Вопрос к размышлению: когда вы в последний раз ходили босиком по земле, мелким камушкам и кочкам, чувствуя ступнями бугорки и острые грани, мягкую траву, песок, тепло и холод?
Попробую угадать: даже большую часть лета вы проводите в комфортной (или не очень) обуви, разуваясь лишь на пляже. Так? Это значит, что важные рефлекторные точки на подошвах стоп не задействуются, и естественной стимуляции не происходит.
Стоит ли теперь разуться и отправиться на работу босиком? Пожалуй, нет. А вот что действительно стоит предпринять, так это ароматический массаж стоп.
Масляный массаж стоп: польза
Массаж ног и ступней с натуральными качественными маслами – не только приятная, но и - оздоровительная процедура.
На наших стопах находятся тысячи нервных окончаний, и с помощью массажа можно повлиять на общее состояние организма. Таким методом можно снять болевые ощущения в различных органах (например, печень, почки), облегчить заболевание, и наполнить организм здоровьем.
Польза от массажа удваивается, если при массаже стоп использовать эфирные масла. Компоненты эфирных масел усиливают воздействие на биологически-активные точки стоп, оздоравливая не только стопы, но и внутренние органы.
Масляный массаж стоп: как правильно делать
Для начала примем душ или вымоем холодной водой ноги. Вытираемся и приступаем к массажу, распределив по ногам небольшое количество масла.
Сначала разогреваем стопу ладонями, используя поглаживающие движения по направлению от пальцев к пятке.
Затем, обняв стопу двумя ладонями, располагаем пальцы рук на подошве ступни и круговыми движениями двигаемся по направлению от пальцев к пятке, прорабатывая все рефлекторные точки (см. рисунок).
Немного сноровки – и вы научитесь распознавать их.
Некоторые из этих точек могут быть болезненными, что может свидетельствовать о заболевании соответствующего органа. Такие места тщательно прорабатывают, используя мягкие круговые нажатия и постукивания подушечками пальцев. Через несколько сеансов массажа боль обычно уходит.
После того, как мы проработали подошву стопы, начинаем массировать межпальцевые промежутки, а затем обхватываем рукой каждый пальчик и как будто вытягиваем.
В конце массажа снова используем мягкие поглаживающие движения по всей стопе, от пальцев к лодыжкам.
Масла для массажа стоп
В качестве основы подойдёт качественное кокосовое, оливковое, льняное, миндальное, персиковое, рыжиковое или репейное натуральное масло.
Эфирные масла подбираются исходя из ваших целей. Вечером перед сном можно сделать расслабляющий массаж стоп с лавандовым маслом. Для поддержания иммунитета подойдет имбирь. А на дыхательную систему благотворно воздействуют хвойные масла.
Лично я использую смесь из кокосового масла с обезболивающим лосьоном Тэй-Фу (это - уникальный концентрат эвкалиптового, гвоздичного, камфорного, ментолового и зимолюбкового эфирных масел, и сока алоэ вера). Этот незаменимый домашний спасатель отлично успокаивает все травмы и ушибы, все мышечные и суставные боли, головную и зубную боль, снимает мышечные спазмы, ускоряет заживление ожогов, порезов, укусов насекомых, успокаивает кожный зуд. Подробнее про наш любимый чудо-спасатель читайте здесь:
А также скоро в продаже, наконец, снова появится специальный увлажняющий и расслабляющий КРЕМ ДЛЯ НОГ " ALMOND-APRICOT"
Он очень классный, я его очень люблю и очень жду! И вам рекомендую попробовать – он вам тоже очень понравится!!!
Итак, помойте ноги холодной водой, просушите их полотенцем, и затем хорошо вотрите масло в подошвы ног, пальцы, и во всю стопу.
Массажируйте 3 минуты.
Делайте это каждый раз перед сном. Себе и детям.
Вот отзывы разных людей:
1. Одна женщина написала, что ее дед умер в возрасте 87 лет, без боли в спине, без боли в суставах, без головной боли и уже без зубов. Но у него не было вообще никаких болей! У него был знакомый старик, когда он жил в Калькутте и тот посоветовал ему смазывать маслом подошвы ног на время сна. Это единственный источник физической терапии и физической подготовки.
2. Эта процедура имеет магический эффект! Я втираю масло в подошвы ног перед сном, после чего сладко сплю до утра!
3. Один студент сказал, что в детстве у него было плохое зрение. По совету матери он массажировал подошвы стоп маслом на ночь, - и у него улучшилось зрение!
4. Один бизнесмен написал, что он приехал в Читрал отдохнуть. Он ночевал в гостинице, и не мог уснуть. Он начал ходить во дворе. Дежурный сарый охранник дал ему немного растительного масла и посоветовал помассировать подошвы в течение нескольких минут. И вскоре бизнесмен крепко уснул.
5. Я стараюсь натирать маслом подошвы ног перед сном. Это помогает мне лучше спать и снимает усталость.
6. У меня были проблемы с желудком. После масляного массажа подошвы ног моя проблема с желудком была решена за два дня.
7. Я каждый вечер массажирую маслом подошвы вот уже 15 лет. От этого мне так хочется спать. Я также втираю масло в пальцы ног моих детей, и это делает их очень спокойными и здоровыми.
8. У меня болела нога. Я начал втирать оливковое масло в подошвы ног каждый день перед сном, и это облегчило боли в ноге.
9. Мои ноги всегда были опухшими, и когда я шел, я чувствовал усталость. Я начал этот масляный массаж на подошвах моих ног перед сном ночью. Всего за два дня отек ног исчезли.
10. Это здорово! Это намного лучше, чем снотворное! Теперь я каждую ночь сплю с размассажированными маслом ногами.
11. У меня была болезнь щитовидной железы. У меня все время болели ноги, особенно ночью. В прошлом году кто-то предложил мне натирать маслом подошвы ног перед сном, и я начал делать это постоянно. Теперь я вообще спокоен.
12. У меня был геморрой в течение 12 лет. Мой друг отвез меня к Хакиму, ему было 90 лет. Он предложил втирать масло в ладони рук, подошвы ног и пальцы, а потом он сказал: добавьте четыре-пять капель масла в пупок и засыпайте. Я почувствовала огромное облегчение. Этот совет также решил проблему запоров. И никакого храпа.
13. Я почувствовал боль в ногах и коленях. С тех пор, как я прочитал совет массировать маслом подошвы моих ног, и делаю это ежедневно, - мой сон стал богатырским.
14. С тех пор, как я начал использовать свой рецепт масляного массажа на подошвах ног перед сном, мои боли в спине утихли, и я благодарю Бога, что хорошо сплю.
В заключении хочу сказать. Сделайте это правилом на всю оставшуюся жизнь, - и вы будете здоровы и полны сил!
Искренне ваша, доктор Людмила Миронюк
