Печень трудится без отдыха круглыми сутками. Она очищает нашу кровь, перерабатывает её, выводит все шлаки и, очищенную, поставляет обратно в сердечно-сосудистую систему. Также печень является главной синтезирующей лабораторией организма. Именно в ней «из кирпичиков» происходит синтез жизненно важных белков, жиров, углеводов и других важнейших «стройматериалов» для всех клеток нашего организма.
Основные правила по уходу за своей печенью:
1. Завтракать рекомендуется рано утром, не позже чем через час после пробуждения. Иначе желчь (а ночная желчь самая «грязная») не будет своевременно выводиться из организма, и токсичные вещества осядут желчном пузыре. А это провоцирует воспаление желчного пузыря и отложение в нем камней.
2. Первым завтраком может служить чашка любимого чая или настоя шиповника. Его можно накануне вечером приготовить и оставить настаиваться на ночь в термосе. Обязательно нужно съесть немного чего-нибудь жирного. Например, бутерброд из черного хлеба с сыром или домашней сметаной, или с маслом. Или съесть овсяную, либо гречневую кашу с маслом (сметаной). Или салат с маслом. Или капсулу Лецитина или Рыбьего Жира. И т.д. Зачем. Потому что именно небольшая порция качественного жира (вместе с другой едой) вызывает самое эффективное сокращение и опорожнение желчного пузыря. А ночная желчь, напомню, самая концентрированная и токсичная.
3. Для хорошей работы желчных путей и печени рекомендуется частое (дробное) питание небольшими порциями. Такой режим позволяет организму выводить отработанную желчь регулярно каждые два часа во время протекания пищеварительного процесса. Хорошим желчегонным эффектом, кроме качественных жиров и масел, являются все горечи. Также для нормальной работы желчного пузыря и печени необходимо частое потребление клетчатки в виде овощей и фруктов.
4. Такой режим питания не подразумевает приём больших порций. Организму вполне достаточно будет яблока, или горстки изюма, или нескольких орехов, или стакана кефира (простокваши). Это поможет вам поддерживать желчный пузырь в здоровом состоянии.
5. Нормальная работа желчевыводящей системы может быть восстановлена отварами горьких трав. Для этого смешайте в миске в равных частях (я беру все по 5 столовых ложек) : траву пустырника, ромашки, тысячелистника, календулы, плюс шишки хмеля и корень аира. Все это хорошо перемешайте, измельчите до равномерного состояния. И сложите в банку с темным стеклом. Затем нужно: каждый вечер после ужина запарить (как чай) 1 столовую ложку смеси, настоять, и выпить перед сном. Тут же запарить следующую порцию смеси (1 ст ложка), чтобы выпить настой утром сразу после пробуждения. Курс приема: 3-4 недели. Многократно проверено! Замечательно помогает, будете очень довольны!
6. Массаж живота. Для нормализации и улучшения работы печени и всей пищеварительной системы необходимо утром при посещении туалета сделать себе массаж живота. Круговыми движениями ладоней размять живот, затем мягко вдавить его внутрь, и круговыми движениями от пупка – в правый угол живота – вверх к подреберьям и далее по кругу к левому углу живота. Повторить так 5 раз. Одновременно при всех этих процедурах мысленно собрать всё ненужное в организме и перенаправить в унитаз.
7. Работайте над своими эмоциями. Не зря о человеке с плохим характером говорят: «желчный человек». Нужно нарабатывать в себе позитивное мышление, любовь и благодарность. Перестать критиковать и осуждать. Принимать людей такими, какие они есть, и благодарить их за уроки. То чего мы больше всего хотим, или то чего мы больше всего боимся, – всегда притягивается. Поэтому: ЖЕЛАЙТЕ И БЛАГОДАРИТЕ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ, И ОНО ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДЕТСЯ!
Ещё материалы на эту тему:
Как эффективно поддержать здоровье вашей печени.
Как укрепить собственного Прометея – нашу печень
- Возникли вопросы?
- Обращайтесь, мы готовы вам помочь!
Тел\Viber\WhatsApp: +38 067 50 11 500
Скайп: mironyuk_lv
Сайт: http://nsp.kiev.ua/
Здоровья Вам и Вашим семьям!!!