Эта статья для тех, кто постоянно худеет, сидит на диетах, но потом опять срывается и опять набирает вес... Худела-худела, скушала зефирку, и понеслась… Давайте разберемся, почему так происходит?! Мозг устроен так, что за получения разных удовольствий отвечает всего один участок. При этом, мозг не различает, от чего эти удовольствия: от еды, или от секса, или от впечатлений, или от чего-то еще. Так как мозг очень ленивый, он ищет наипростейший способ получить удовольствия. И если в доступе у человека удовольствий не так много, то мозг начинает требовать вкусняшки. Оказывается, чтобы скинуть лишние килограммы, - нужно добавить в жизнь другие удовольствия.
Рецепты для тех, кто стремится постройнеть:
1. Осознанное питание. Это даосская практика. Перед приемом пищи нужно «накормить» ею все органы чувств: насладиться запахом, ароматом, видом блюда, и только потом скушать. Именно по этой причине важно даже дома делать красивую подачу блюда.
2. Начинаем вести более кайфовый образ жизни. Составляем список «кайфушек», того что приносит вам удовольствие и не требует больших затрат. Например, кофе, книга, сауна, массаж и т.д. И начинаем ежедневно дарить себе по одной «кайфушке».
3. Нужно начать обниматься. Многие психологи считают, что лишний вес — от недостатка любви. Объятия — кратчайший путь к ощущению любви и к счастью. Здоровому человеку нужно 8¬-10 объятий в день. Человеку в депрессии - намного больше. Так что обнимайтесь!
4. Полюбите свое тело. Это не значит, что тогда уже можно есть все. Просто если вы на себя будете смотреть с отвращением,- то вы никогда не похудеете. Тело будет этому сопротивляться.
Психолог Богдана Валигура)))
Ещё материалы на эту тему:
Ожирение как психосоматическое заболевание, или Истинные причины возникновения ожирения.
Аминокислота триптофан надежно защитит от истощения и нервных перегрузок
Хроническая усталость? - Магний это чудо-минерал, который исцеляет и омолаживает!
Нобелевский лауреат 2016 года доказал, что поститься полезно
Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии
Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!
66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика
Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет
Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил
Неполноценный сон - роковая ошибка, которая убивает наш метаболизм
Возникли вопросы?
Связаться с нами: Тел\Viber\WhatsApp: +38 067 50 11 500
Скайп: mironyuk_lv
Обращайтесь прямо сейчас, готовы помочь!
Здоровья вам и вашим семьям!