Nature’s Sunshine Products - NSP

+38067-50-11-500

Корзина

Ваша корзина пуста.

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!

E-mail Печать PDF

Чтобы похудеть, не обязательно жестоко себя ограничивать и отказываться от некоторых любимых продуктов! Секрет здорового похудения — в количестве еды, которую ты съедаешь за раз.

Научный журнал Guard Your Health опубликовал ряд исследований, которые доказывают, что в последнее время проблема переедания стала набирать обороты. Предлагаем тебе простой метод, который навсегда отучит тебя есть большими порциями!

Сколько грамм еды нужно съедать за раз

5 принципов ручной диеты

Пригоршня из двух сложенных ладоней — количество овощей, которое нужно съесть за день.

Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусочек мяса нужно съедать в день.

Сжатый кулак по объему отвечает тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Ты можешь продолжать есть всё, что пожелаешь, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привык съедать за раз. Это полезно не только для сохранения тела в тонусе и избавления от лишней жировой прослойки!

Такой принцип питания положительно влияет и на состояние здоровья. Ведь, когда организму не нужно заниматься перевариванием лишней пищи, мы молодеем на глазах!

Непременно попробуй сам и поделись с друзьями этим научным подходом к питанию, им точно это пригодится!

Ещё материалы на эту тему:

Наука естественного иммунитета. Ферментированная пища как проверенный способ восстановления иммунитета.

Дисбактериоз. Роль микрофлоры в кишечнике. Как восстановить здоровую микрофлору

Молочная закваска для повышения иммунитета у детей и взрослых

66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

Низший разум, или Как кишечные бактерии управляют нашим мозгом

Нобелевский лауреат 2016 года доказал, что поститься полезно

Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет

А не стать ли вегетарианцем?

Аминокислота триптофан  надежно защитит от истощения и нервных перегрузок

Хроническая усталость? - Магний это чудо-минерал, который исцеляет и омолаживает!

Теперь сбросить лишний вес под силу каждому: 4 секрета от психолога

Ожирение как психосоматическое заболевание, или Истинные причины возникновения ожирения.

Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Практически все современные люди в своих спальнях совершают роковую ошибку, которая  убивает метаболизм, или К чему приводит неполноценный ночной сон

Связаться с нами для консультации:

Тел/Viber/WhatsApp +38 067 50 11 500

Скайп: mironyuk_lv

Сайты: http://nsp.kiev.ua/ или https://mironyuk.uansp.com/

Фейсбук: Исцели Себя Сам – Людмила Миронюк

Здоровья вам и вашим семьям!

 

Обновлено ( 04.05.2019 01:27 )