Праздничные дни - это часто повод встретиться и хорошо погулять, расслабиться! Праздничные кушанья под коньячок или красное вино… близкие и друзья… приятное и веселое общение…
Но как и отдохнуть хорошо, расслабиться, наполниться новыми силами, и при этом не отравиться, не навредить своему здоровью?
- Не умеешь пить - не пей! Если выпиваешь, то в хорошей компании! Главное – это качество напитков, их умеренное количество, и правильная еда. Т.е., все, что подчеркнёт праздник, а не зачеркнёт его.
Как же не испортить праздник себе и другим? Читайте "алкогольные рекомендации" к здоровому праздничному застолью:
*** О напитках:
1.Качество: не всё дешевое безопасно.
2.Количество: вовремя останавливайтесь.
3.Не смешивайте разные сорта алкоголя. Т.е., нельзя пить разные варианты пива. Выбрали сорт и все! Пивной "бодун "очень тяжелый.
Нельзя смешивать белое и красное вино.
Нельзя смешивать винные спирты и пшеничные. Т.е., если пили вино, то увеличивать градус можно только через коньяк или чачу. Если пили пиво, - то только через водку или виски. Никаких наоборот.
4. Откажитесь от "сладкого яда". Например, Кола с виски. Это - отрава. Это - "удар ногой" в печень, после таких коктейлей.
*** О еде.
Закусывайте. Если это гриль – то больше овощей.
Если мясо – то качественный шашлык.
Постарайтесь не употреблять переработанные продукты (колбасы, сосиски и т.д.)
Откажитесь от кетчупов с магазинной полки. В среднем содержат 25-30% САХАРА. Сахар очень опасен.
Не переедайте. Говорите длинные тосты. Это хороший тон. Больше говорим - меньше пьём и едим.
И, снова - вовремя останавливайтесь.
Пейте и ешьте то, что ощелачивает Вашу кровь: много зелени, вода с лимоном, вода с хлорофиллом!
Сделайте акцент на источниках клетчатки, это прекрасный сорбент. Восполняйте дефицит соплементами. Например, я выбрал по критериям эффективности и безопасности два обязательных для себя "праздничных" продукта: Хлорофилл и Локло. Тогда на утро - ни "бодуна", ни запаха!
*** После вечеринок, праздников и пикников - разгрузочные дни.
Тогда застолье - это приятно, и не очень вредно.
Еще материалы по этой теме:
Праздничное застолье: 10 лайфхаков, как НЕ ПЕРЕЕСТЬ
Как не набрать лишние килограммы за праздничным столом.
- Знаем, как Вам помочь!
Связывайтесь с нами:
Тел\Viber\WhatsApp: +38 067 50 11 500
Скайп: mironyuk_lv
Мы в Фейсбуке: Исцели Себя Сам – Людмила Миронюк
Здоровья Вам и Вашим семьям!!!