Nature’s Sunshine Products - NSP

+38067-50-11-500

Корзина

Ваша корзина пуста.

Что нужно знать о правильном питании женщинам в 30, 40, 50 и 60 лет

E-mail Печать PDF

Что важно знать об изменениях в пищевых привычках женщины в 30, 40, 50 и 60 лет.

С возрастом наши привычки в еде меняются, так как нам нужно приспосабливаться к потребностям своего организма. И мы должны хорошо их знать, чтобы не терять или, наоборот, не набирать вес быстрыми темпами.

На каждом этапе жизни наш образ жизни, в том числе, и наше питание, претерпевает различные изменения, и мы должны знать, как правильно на это реагировать и что предпринимать.

К самым распространенным причинам изменения привычек в питании относятся влияние гормонов, потеря сна, стресс и перемены в повседневном образе жизни.

И очень часто этих перемен избежать никак не удается. Далее мы расскажем вам о пищевых пристрастиях, которые соответствуют каждой декаде.

Вы увидите и убедитесь, что не одиноки в своих пристрастиях. Очень многие люди сталкиваются с такими же ситуациями и это нормальное развитие событий.

Питание в 30 лет: есть или не есть…

Когда нам исполняется 30 лет, это не может остаться незамеченным.

Здесь могут разворачиваться два сценария: вы можете страдать от совершенно дикого, непреодолимого желания есть все подряд или же, наоборот, с отвращением смотреть на любую пищу и не есть практически ничего. Такие две крайности.

А виной всему гормон беспокойства и тревоги под названием кортизол. Именно он толкает нас к одному из этих двух вариантов. Из-за увеличения или уменьшения кортизола в организме в конце менструального цикла сильно у женщин меняется аппетит. Справиться с состоянием тревоги и беспокойства вам поможет 5 гидрокситриптофан

Дефицит витаминов и питательных веществ может привести к чрезмерному потреблению всевозможных сладостей и соленостей (шоколад, конфеты, снэки и пр.).

Если вы потеряете в этом плане бдительность и не сможете контролировать свои желания, то есть большая вероятность набора лишнего веса и появления таких проблем, как недостаток кальция и магния в организме. Как помочь своему организму в этом случае? Снизить тягу к сладкому  вам поможет  натуральная формула  Хром хелат . А  для придания сладкого вкуса  напиткам и еде вы можете использовать не  сахар и другие сладкие углеводы , а натуральный сладкий белковый продукт Стевию. Стевия очень сладкая, вкусная, и практически не имеет калорий. Вам точно понравится!

Кроме того, где-то в это время многие женщины решают родить ребенка и в период беременности позволяют себе есть, как говорится, «за двоих», что тоже неправильно. Но так они оправдывают свое желание и пытаются удовлетворить потребности в еде, которые диктует им возраст.

На самом же деле плоду совершенно не нужно «дополнительное питание» мамы. Так что беременность никак не может служить оправданием перееданий.

В этот период важно не количество пищи, а ее качество, нужно питаться правильно и потреблять продукты, богатые кальцием, магнием, железом и витаминами.

Как питаться во время беременности, чтобы обеспечить хорошее здоровье  и будущему малышу, и его маме, вы можете узнать  из лекции доктора-натуропата Мороз И.Ю.

40 лет: новый этап, новый вес

Когда женщина достигает 40-летнего возраста, она замечает не только психологические, но и физические перемены в себе. И нужно быть готовыми к тому, что в 40 лет вам, скорее всего, не удастся поддерживать тот же вес, что и в 20.

Вам придется признать и смириться с тем, что каких бы диет вы ни придерживались, нужно будет увеличить в своем рационе количество овощей и фруктов, пить больше молока и да, отказаться от фаст-фуда и других вредных продуктов. Если вы ищете вариант Качественно, Быстро, Удобно, и при этом - в ассортименте  растворимую и нерастворимую клетчатку, то идеальный вариант в этом случае - это натуральный продукт Локло.

В этот же возрастной период может развиться и устойчивость к инсулину. А когда организм не будет вырабатывать достаточное количество инсулина, то сахар будет оставаться в крови, вместо того чтобы как раньше, сгорать в клетках. В результате клетки  будут забирать энергию у вашего тела, а это, в свою очередь, приведет к повышению тяги к углеводам.

Это ускоряет набор лишних жировых отложений, и провоцирует развитие сахарного диабета.

Что делать в этом случае?  Для контроля аппетита   употребляйте Хром хелат и Стевию!

В 50 лет: менопауза и потеря кальция

Некоторые женщины становятся полностью зависимыми от уровня эстрогенов во время менопаузы, которая наступает, как правило, в возрасте 50 лет (у кого-то чуть раньше, у кого-то чуть позже). Это повышает уровень тревожности, заставляя потреблять больше углеводов и сахара (как при резистентности к инсулину).

Именно поэтому многие женщины, достигая этого возраста сталкиваются с проблемой неконтролируемого набора веса.

Как помочь в этом случае? Кроме рекомендованных выше  Хром хелат и 5 гидрокситриптофан , восстановить гормональный баланс вам помогут Дикий Ямс и другие специальныепродукты для женщин. Подробнее об этом вы можете узнать из лекции доктора-гинеколога-эндокринолога, натуропата Мороз И.Ю, "Климакс - золотая осень в жизни женщины"

60 лет: внимание к деталям

Если вы слышали, что с возрастом желудок уменьшается в размерах, то не верьте этому. Но к 60 годам могут появиться изменения в плане эластичности кишечника, и это будет связано с общим старением организма.

В этом случае пищеварительная система организма будет «сообщать» мозгу, что вы съели достаточно и уже сыты (хотя на самом деле это будет не так). В результате вы заметите, что ваши привычки питания изменились, и есть вы стали действительно меньше, чем раньше.

Так что если вам 60 лет или около того, очень важно заботиться о весе своего тела. Лишние килограммы значительно повышают риск случайных падений, госпитализации и даже наступления смерти. В это период очень важно обогащать свой рацион добавками, содержащими кальций .

Если же ваш вес стремительно падает, то это может быть признаком какого-либо патологического состояния (болезни). Следите за тем, чтобы изменения в питании не были слишком резкими!

После 35 лет организм человека, который ведет малоподвижный образ жизни и не следит за питательным составом своей пищи, начинает ослабевать.

По этой причине необходимо знать о пищевых привычках, которые возникают у женщины в зависимости от определенного возраста, и быть готовыми принять соответствующие меры предосторожности, отрегулировать питание и свой образ жизни.

Ещё материалы на эту тему:

Наука естественного иммунитета. Ферментированная пища как проверенный способ восстановления иммунитета.

Дисбактериоз. Роль микрофлоры в кишечнике. Как восстановить здоровую микрофлору

Молочная закваска для повышения иммунитета у детей и взрослых

66% болезней лечит еда. Рецепт долголетия от известного генетика

Низший разум, или Как кишечные бактерии управляют нашим мозгом

Нобелевский лауреат 2016 года доказал, что поститься полезно

А не стать ли вегетарианцем?

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!

 

Ожирение как психосоматическое заболевание, или Истинные причины возникновения ожирения.

Теперь сбросить лишний вес под силу каждому: 4 секрета от психолога

Объясняем на пальцах: сколько еды нужно съедать за раз. Да это же лучше любой диеты!

Как сбросить гормональный вес: 3 действенных стратегии

Лептин, грелин и наш вес

А не стать ли вегетарианцем?

Ускоряем метаболизм: 9 проверенных правил

Практически все современные люди в своих спальнях совершают роковую ошибку, которая  убивает метаболизм, или К чему приводит неполноценный ночной сон

Аминокислота триптофан  надежно защитит от истощения и нервных перегрузок

Хроническая усталость? - Магний это чудо-минерал, который исцеляет и омолаживает!

Связаться с нами для консультации:

Тел/Viber/WhatsApp +38 067 50 11 500

Скайп: mironyuk_lv

Сайты: http://nsp.kiev.ua/ или https://mironyuk.uansp.com/

Фейсбук: Исцели Себя Сам – Людмила Миронюк

Здоровья вам и вашим семьям!

 

Обновлено ( 04.05.2019 00:34 )