Nature’s Sunshine Products - NSP

+38067-50-11-500

Корзина

Ваша корзина пуста.

12 причин, почему вы толстеете, хотя едите немного

E-mail Печать PDF

Вы спите достаточное количество часов, завтракаете,  и вообще стараетесь есть только здоровую пищу, но продолжаете набирать вес?

Узнайте 12 ошибок, которые нужно постараться не допускать.

1. Вы не пользуетесь расписанием для обеда и ужина

Ваше тело — блестящая машина. Когда организм ждет еды, он начинает тратить энергию по ускоренной программе. Ведь он знает, что скоро получит новую порцию топлива.

Если же вы едите каждый раз в разное время, и к тому же позволяете себе много часов подряд работать без еды, ваш организм замедлит метаболизм. Он просто переходит в режим экономии энергии, поскольку «не знает», когда его накормят в следующий раз.

Идеальный график приема пищи для поддержки метаболизма на максимально возможном уровне: раз в 3–4 часа. Только помните, что есть нужно небольшими порциями.

2. Вы пьете слишком мало воды

Клеткам вашего организма для нормального функционирования нужно достаточно большое количество воды. Когда тело ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы.

Если вам не нравится простая питьевая вода, - замените ее на зеленый чай, а лучше на воду с Хлорофиллом или Коралловым Кальцием. Каждая кружка таких напитков не только ускорит метаболизм на три часа, но и  нормализует pH-баланс крови, что способствует эффективному таянию жиров и выведению их их организма.

3. Вы избегаете молочных продуктов

Молочные продукты содержат питательные вещества, которые играют важную роль в сжигании жира и наращивании мышечной массы. Речь идет, в частности, о веществе под названием конъюгированная линолевая кислота. А кальций из молочных продуктов играет важную роль в обмене веществ. Отличный источник биодоступного кальция: Остео плюс. Чем больше кальция будет в жировых клетках, тем больше жира ваш организм сожжет в течение дня.

4. Вы не уделяете должного внимания физическим нагрузкам

Ваш обмен веществ ускоряется после того, как тренировка закончена. Эффект длится примерно 48 часов. Так что старайтесь заходить в спортзал хотя бы три раза в неделю. Кроме того, силовые тренировки позволяют быстро нарастить мышечную массу. А на ее поддержание организм тоже будет тратить довольно большое количество энергии.

5. Вы — сова

Утренний солнечный свет имеет очень важное значение для вашего обмена веществ. Дело в том, что он регулирует и нормализует циркадные ритмы. Тут все просто: если они нарушены — ваш метаболизм замедляется, поскольку организм переходит в состояние стресса и постоянной опасности. В общем, попробуйте просыпаться пораньше. И, соответственно, раньше ложиться спать.

6. Вы стараетесь полностью отказаться от углеводов

И делаете большую ошибку. Отказ от углеводов — крайне опасная идея. Хотя бы потому, что вашим мышцам нужен гликоген, а он образуется из запасов углеводов. К тому же, если вы отказываетесь от углеводов, то почти наверняка живете с хронической усталостью. Без гликогена у вас не будет энергии не только для тренировок, но и для повседневной жизни.

Однако следует  выбирать сложные углеводы вместо простых. Хорошие источники сложных углеводов:  Локло, TNT.

7. Иногда вы перекусываете чипсами, крекерами и сухариками

Если вы периодически едите такие закуски, как крекеры, чипсы или сладкие йогурты и при этом хотите похудеть, то вам придется изменить свои привычки. Нужно выбирать закуски не с вредными трансжирами и сахаром, а закуски с полиненасыщенными жирными кислотами.  Омега-3 рыбьего жира - идеальный вариант. Подходит также свежевыжатое льняное масло и грецкие орехи.

8. Вы спите в жаркой комнате

Проверьте свой термостат. Ваше тело эффективно сжигает калории во время сна только при условии комфортной для него температуры. Нет необходимости спать на холоде. Но идеальная температура в спальне должна находиться в пределах 18–19 градусов по Цельсию. И помните: именно ночью быстрее всего сжигается так называемый «бурый» жир, который концентрируется в области вокруг живота и бедер.

9. Вы не используете йодсодержащие продукты

Начните  активнее налегать на йодосодержащие продукты: морские водоросли, яйца, креветки и печень трески. Отличный источник качественного натурального биодоступного йода и альгинатов: Келп.

10. Вы не покупаете органические продукты

Пестициды (органохлорины)  мешают вашему организму эффективно сжигать энергию. Токсины замедляют метаболизм.

Как защитить себя? Начните с того, чтобы покупать в сезон фрукты и овощи не в магазинах, а на рынках. И старайтесь избегать «тепличных» продуктов. Соленья в банках полезнее свежих огурцов в марте! Экологически чистый источник натуральных витаминных  и минеральных комплексов: Мега Хел

11. Вы не получаете достаточного количества железа

Если вашему организму не хватает железа, значит, ваши мышцы испытывают хронический дефицит кислорода. Как результат — общая вялость, усталость и полнота.

Женщины должны уделять потреблению железа особое внимание. Ешьте больше бобовых и темной зелени — шпината, брокколи, китайской капусты.  Чистый источник натурального железа с высокой биодоступностью: Железо хелат.

12. Вы слишком много нервничаете

Все мы испытываем стресс. Но важно помнить, что организм нервничающего человека сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни.  Кроме того, стресс провоцирует переедание и тягу к нездоровой пище.

Эффективно поможет справиться со стрессом  комплекс из восьми успокаивающих трав: Восьмерка.

Цель — добиться ровного и глубокого дыхания, которое позволяет сжигать жир максимально эффективно.

- Возникли вопросы?

- Обращайтесь прямо сейчас, готовы помочь :)

 

Обновлено ( 22.03.2018 23:20 )