Nature’s Sunshine Products - NSP

(067) 50-11-500; (073) 50-11-500

Корзина

Ваша корзина пуста.

10 простых но важных правил Активной Долгой Жизни от долгожителей

E-mail Печать PDF

На основе тщательного изучения опыта долгожителей,  профессионалы в области продления молодости и  активного долголетия разработали  10 простых но очень важных правил. Следуя им, вы точно сможете дольше  и более качественно прожить всю свою последующую жизнь. Итак:

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови и в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета, а также – селен, содержащийся в сыре и почках (этот минерал способствует снятию стресса). После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Регулярное употребление жирной рыбы холодных морей защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: НЕ ТОРОПИТЕСЬ НА ПЕНСИЮ. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛИКСИР МОЛОДОСТИ. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.

6-е правило: ДВИГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-е правило: СПИТЕ В ПРОХЛАДНОЙ КОМНАТЕ. Тот, кто спит при температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: прогулку с приятными людьми в красивом месте, интересное путешествие,  приятную покупку, что-то вкусненькое, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение интересной книги несколько часов кряду, - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАСИТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе. Но делайте это экологично! Например, модно побить боксерскую грушу или подушку.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Много читайте, учите иностранные языки, изучайте новое, путешествуйте... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ

Еще статьи по этой теме

6 научно доказанных способов увеличить продолжительность активной жизни

 

Обновлено ( 11.05.2018 11:31 )